Samsung Galaxy S9 telah diumumkan, dan kita tentu telah tahu bahwa flagship terbaru besutan Samsung ini jagoan di aspek kamera. Bagaimana tidak, dengan dua bukaan serta super slow motion yang jadi fitur andalannya, Samsung S9 bisa dikatakan mengubah peta permainan industri smartphone.

Namun jangan salah, keunggulan utama lain dari Samsung S9 tak cuma kamera. Karena, sektor hiburan juga digenjot habis-habisan oleh Samsung.

Tentu karena smartphone sudah jadi pilihan utama untuk menikmati konten-konten hiburan seperti game, musik, serta video atau film, Samsung S9 menawarkan pengalaman suara premium dari speaker stereo yang secara khusus disetel oleh AKG. AKG sendiri adalah perusahaan Austria yang merupakan papan atas di bidang akustik.

Penyetelan atau "fine-tuning" dari AKG ini menjanjikan kualitas suara speaker stereo dari Samsung S9 akan tajam, jelas, serta kaya akan kualitas.

Taak cuma itu, Samsung S9 juga S9+ juga mendukung Dolby Atmos, teknologi efek suara surround 360 derajat yang akan membuat kita seakan berasa menonton dengan dikelilingi speaker.

Itu dari aspek speaker dan suara saja. Samsung S9 juga dilengkapi pengalaman hiburan terbaik ari aspek layar. Tetap mengusung desain Infinity Display yang telah ada sejak Samsung S8, layar ini mengusung Super AMOLED yang sangat terang dan seakan menyatu secara virtual dengan keadaan sekitar kita. Ditambah minimnya bezel yang tak mengganggu, pengalaman menikmati konten visual akan makin 'merasuk'.

Teknologi layar ini juga dilengkapi oleh fitur peningkatan kontras adaptif, yang sangat membantu ketika kita ingin menatap smartphone kita di kondisi berlimpah cahaya seperti di luar ruangan pada siang hari. Jadi, kapanpun di mana pun kita bisa menikmati hiburan dari perangkat papan atas

Arkeolog Temukan Makam Pendeta Wanita Berusia 4400 Tahun

Makam berusia 4400 tahun ini diduga menjadi tempat peristirahatan terakhir Hetpet, pejabat tinggi wanita yang memiliki hubungan kuat dengan kerajaan Mesir Kuno.


SAKONG

Arkeolog Mesir mengatakan mereka telah menemukan makam berusia 4400 tahun di dekat piramida di luar Kairo.

The Egyptian Antiquities Ministry mengumumkan bahwa makam tersebut kemungkinan besar milik pejabat tinggi -- yang dikenal dengan sebutan Hetpet -- pada Dinasti Kelima Mesir. Hetpet diyakini sebagai pendeta wanita yang melayani Dewi Kesuburan, Hathor.

BANDARPOKER


“Kami yakin dia merupakan pejabat tinggi dan memiliki hubungan yang kuat dengan anggota kerajaan,” kata menteri Khaled al-Anani.


SAKONG
Di makam tersebut, terdapat lukisan dinding yang menggambarkan Hetpet sedang mengamati berbagai adegan berburu dan memancing.

Mostafa Al-Waziri, pemimpin misi arkeologi ini mengatakan, ada juga gambar monyet – yang pada masa itu dijadikan hewan peliharaan – sedang mengumpulkan buah dan menari di depan orkestra.


CAPSASUSUN

Ia yakin, Hetpet memiliki makam lain di Giza. “Ini merupakan lokasi yang menjanjikan. Kami berharap bisa menemukan lebih banyak lagi,” katanya.

Piramida Giza merupakan lokasi yang terkenal akan pemakaman kuno di Mesir. Sebagian besar makam yang digali menunjukkan bahwa itu tempat peristirahatan terakhir para firaun dan permaisuri mereka. Namun, para pejabat tinggi dan pendeta penting juga diyakini memiliki makam di sana.


BANDARPOKER


 Kami telah menggali 250-300 meter lapisan bumi untuk menemukan makam tersebut. Apa yang kita lihat di permukaan Mesir, tidak mewakili apa yang dimiliki pusatnya,” tambah Waziri.


Makam Hetpet ini ditemukan pada lokasi tempat tinggal pejabat tinggi Dinasti Kelima Kerajaan Mesir Kuno pada 2500 dan 2300 BC.

Para arkeolog sudah menggali makam-makam di lokasi tersebut sejak 1842.

Pada November tahun lalu, para ilmuwan yang memindai piramida dengan teknologi pencitraan, menemukan lorong kosong sepanjang 30 meter pada dinding tebal piramida.

Dua Makam Kuno Berusia 3.500 Tahun Ditemukan di Mesir, Isinya...

Arkeolog Mesir mengumumkan penemuan terbarunya. Mereka menguak dua makam kuno di sebelah selatan Luxor. Diperkirakan, makam tersebut berusia 3.500 tahun.

POKER

Makam yang berada di nekropolis atau "kota kematian" Dra Abul Naga, di tepi barat Sungai Nil itu ditemukan di sebuah kompleks pemakaman bangsawan dan pejabat tinggi. Di dalamnya, para arkeolog menemukan sejumlah patung, mumi, tembikar, dan artefak lain.

SAKONG

"Hari ini benar-benar luar biasa. Makam dari abad ke-18 akhirnya ditemukan. Tapi, ini kali pertamanya kami memasuki area pemakaman tersebut," ujar Menteri Kepurbakalaan Mesir, Khaled al-Anani, melansir laman The Guardian, Senin (11/12/2017).

BANDARQQ

Ia mengklaim penemuan tersebut sebagai bagian dari upaya kementerian untuk mempromosikan sektor pariwisata Negeri Piramida.

Sebagaimana diketahui, pada 2011, Mesir dilanda serangan ekstremis dan kekacauan politik, menyusul adanya pemberontakan. Hal ini membuat industri pariwisata Mesir lesu.

BANDARPOKER

Pemerintah berharap, penemuan ini bisa menghidupkan kembali sektor pariwisata yang pernah ramai di negara mereka.

Anani lantas menjelaskan dua makam kuno itu. Katanya, satu makam memiliki sebuah halaman yang dilapisi batu bata dan berisi sebuah poros pemakaman sedalam enam meter. Halaman dan poros ini mengarah ke empat ruang samping.

Artefak yang ditemukan di dalamnya sebagian besar merupakan pecahan peti mati kayu, sedangkan prasasti dan lukisan dinding menunjukkan bahwa makam ini diduga berasal dari era antara masa pemerintahan Raja Amenhotep II dan King Thutmose IV. Keduanya merupakan firaun dari Dinasti ke-18.

Makam kedua memiliki lima pintu masuk yang mengarah ke aula berbentuk persegi panjang. Makam ini juga berisi dua poros pemakaman yang terletak di sisi utara dan selatan makam.

Artefak yang ditemukan di dalamnya, yaitu kerucut pemakaman -- sejenis gerabah yang dicap, topeng pemakaman kayu yang dicat, kapal tanah liat, sekitar 450 patung, dan mumi yang dibungkus linen (bahan yang terbuat dari serat tumbuhan rami).

"Makam yang baru dibuka ini tidak dalam kondisi baik. Tetapi, isinya mungkin memberikan petunjuk bagi penemuan-penemuan lain," ujar Anani.

Kementerian  Kepurbakalaan Mesir menyebut, ada sebuah gerobak yang diukir di langit-langit dan diberi nama Raja Thutmose I dari dinasti ke-18 awal.


 PELANGIQQ


Sementara itu, tim penggalian dari Mesir yang dilibatkan dalam penemuan itu menjelaskan bahwa kedua makam adalah milik Amenemhat dan istrinya, Amenhotep.

"Makam itu milik Amenemhat dan istrinya, Amenhotep," ucap pemimpin tim penggalian, Mostafa al-Warizi,

Meski nama Amenhotep biasanya disematkan untuk seorang laki-laki, Waziri mengatakan bahwa tim menemukan bukti-bukti di dalam makam yang mengindikasikan bahwa mumi itu adalah nyonya rumah.

Di pintu masuk, sosok Amenemhat dan istrinya digambarkan dalam sebuah patung yang sudah rusak sebagian. Di antara kaki mereka, tampak sebuah patung yang menggambarkan anak laki-laki mereka.

Arkeolog mengatakan, keluarga tersebut hidup pada masa pemerintahan dinasti ke-18 Mesir. Namun, kedua makam tampaknya pernah digunakan ulang. Ini ditunjukkan dengan adanya sarkofagus dari dinasti ke-21 dan 22.

Ada dua terowongan dalam makam kuno itu, salah satunya milik Amenemhat. Di dalam ruang pemakaman keluarga Amenemhat, arkeolog menemukan sejumlah mumi, sarkofagus, dan topeng pemakaman yang diukir di kayu, bersama dengan lebih banyak patung-patung tentang pasangan tersebut.

Di terowongan lainnya, tim menemukan mumi seorang wanita yang meninggal pada usia 50 tahun, bersama dengan sisa-sisa dua anaknya. Hasil pengujian awal dari sisa-sisa wanita tersebut menunjukkan bahwa ia kemungkinan menderita beberapa penyakit, termasuk penyakit bakterial pada tulang-tulangnya.

Makam tersebut juga berisi 50 kerucut pemakaman, 40 di antaranya bisa memberikan bukti adanya makam milik empat pejabat lain dari periode tersebut.

Pada April lalu, tim arkolog Mesir menemukan makam terpisah di nekropolis sama, berisi beberapa mumi, 10 sarkofagus kayu, dan lebih dari seribu patung pemakaman.

SAKONG
Pada waktu itu, Anani memuji signifikansi temuan tersebut karena banyaknya barang kuno yang ditemukan utuh.

TEXASPOKER

Kedua penemuan baru tersebut terjadi di dekat Lembah Para Raja, tempat peristirahatan terakhir beberapa penguasa Mesir yang paling terkenal, termasuk Raja Tutankhamun muda.

Adapun Kota Luxor sendiri terletak di sebelah timur Sungai Nil, dan orang-orang Mesir dari kelas penguasa dan kelas atas dimakamkan di barat sungai, sebagai tanda penghormatan.

12 Tips Mengubah Kebiasaan Boros Menjadi Kebiasaan Hemat

Siapa yang tidak suka belanja? Kegiatan satu ini tentu selalu menjadi hal yang menyenangkan untuk dilakukan. Bukan hanya kaum Hawa saja, kaum Adam juga banyak yang memiliki hobi berbelanja. Tidak hanya anak muda, orang tua pun juga selalu senang jika sedang berbelanja. Belanja bisa menimbulkan rasa bahagia, tentunya jika kita menikmati kegiatan tersebut dengan gembira.

POKER

Kebiasaan berbelanja haruslah dilakukan dengan menerapkan sejumlah aturan yang ketat. Hal ini untuk mencegah kebobolan pada pos pengeluaran. Jika tidak dilakukan dengan baik, maka akan sangat mungkin hobi berbelanja tersebut justru berpotensi menimbulkan sejumlah pemborosan di dalam anggaran keuangan, di mana kita mengeluarkan sejumlah dana untuk membeli berbagai hal yang sebetulnya tidak begitu kita butuhkan. Alih-alih bisa menabung, kebiasaan boros ini justru bisa menimbulkan sejumlah masalah dan juga utang di masa yang akan datang. Merepotkan, bukan?


ADUQQ

Ada banyak orang yang tidak menyadari bahwa mereka telah melakukan sejumlah pemborosan di dalam hidup mereka. Hal ini berlangsung seperti sebuah kebiasaan yang tidak disadari dan menjadi hal yang terlihat wajar di dalam kehidupan yang mereka jalani. Jika dibiarkan berlangsung terus-menerus, maka kebiasaan ini akan sangat sulit untuk diubah dan dihilangkan, terutama jika tidak dibarengi dengan komitmen dan juga keinginan yang cukup kuat. Hal tersulit untuk dihilangkan adalah hal yang kita senangi, karena kita akan membutuhkan kerja keras dan juga kemauan dalam menaklukkan diri kita sendiri. Namun, bukan berarti tidak mungkin berubah, hal ini tentu bisa diperbaiki jika kita menerapkan metode yang tepat dalam menanganinya. Lakukan 12 cara di bawah ini untuk mengubah kebiasaan hidup boros yang kita jalani selama ini menjadi kebiasaan berhemat.
Baca Juga: Kondisi Keuangan Anda Sehat? Begini Cara Mengetahuinya
SAKONG

1. Susun Anggaran dan Terapkan Secara Bertahap

Ketika kita terbiasa melakukan pemborosan, maka bisa dipastikan kita memiliki sejumlah masalah dalam anggaran keuangan kita. Hal ini akan terjadi secara sistematis, di mana berbagai pos yang terdapat di dalam keuangan tidak berjalan dengan lancar dan sebagaimana mestinya. Lakukan penyusunan ulang terhadap anggaran keuangan, terapkan berbagai macam kebijakan di dalamnya yang bertujuan untuk menghentikan pemborosan uang. Jangan menganggap ini sebuah pekerjaan yang mudah, kita akan membutuhkan sebuah perhitungan dan pertimbangan yang cermat dalam menyusun sebuah anggaran yang tepat. Susun anggaran dengan masuk akal, jangan memasukkan sejumlah penghematan yang mustahil kita lakukan.

DOMINO99

Setelah menyusun anggaran dengan baik, maka kita bisa menerapkannya di dalam kehidupan. Ingat, segala sesuatunya tidak bisa diubah secara ekstrim. Kita akan menemukan kesulitan untuk melakukannya jika berlebihan. Lakukan penghematan pada anggaran secara perlahan dan bertahap, sehingga tindakan tersebut bisa berjalan mudah dan tidak berpengaruh besar pada aktivitas kita sehari-hari. Buat hal ini menjadi mudah dan menyenangkan untuk dilakukan, kita bisa memberi diri kita sendiri sebuah reward atas pencapaian yang kita lakukan pada anggaran tersebut, ini akan membuat kita lebih bersemangat dalam melakukan penghematan.
2. Lakukan Analisa

Mengenai kebiasaan belanja kita yang berlebihan, ada baiknya kita melakukan analisa kecil terhadap hal tersebut. Tidak semua kegiatan belanja itu buruk, namun yang patut untuk dipikirkan adalah mengenai poin mana dari kegiatan tersebut yang membuat kita senang/bahagia. Barangkali kita akan senang pada saat berjalan-jalan di mal saja, atau pada saat mengenakan pakaian yang baru kita beli.

TEXASPOKER
Dengan mengetahui hal seperti ini, maka kita bisa memperkecil lingkup kebiasaan belanja yang kita lakukan. Bisa saja kita sebenarnya hanya butuh berjalan-jalan dan menikmati secangkir kopi sepulang kantor, maka artinya kita tidak perlu membawa serta kartu kredit dan kartu ATM yang bisa memicu kita untuk berbelanja, terutama bagi kita yang tidak dapat menahan diri untuk melakukannya. Ketahui dengan baik untuk apa dan kenapa kita menghabiskan uang pada saat berbelanja. Pertimbangkan kedua hal tersebut dengan bijak, sehingga kita bisa mengontrol dan mengatur pengeluaran kita saat sedang berbelanja.

SAKONG

3. Ketahui Penyebab dan Cari Solusinya

Ada banyak hal yang menjadi penyebab orang berbelanja dan mengeluarkan sejumlah uang di luar kebutuhannya. Hal ini akan sangat tergantung pada kebiasaan orang tersebut. Sebagian orang malah berbelanja hanya karena mereka memiliki banyak waktu luang di luar jam kerja yang mereka lakukan, hal ini dimanfaatkan untuk belanja demi mengusir kebosanan. Jika ternyata kita berbelanja dengan berbagai alasan tersebut, maka ada baiknya kita mulai mencari sebuah solusi untuk menghindari waktu kosong yang kita miliki.


ADUQQ


Bepergian bersama teman ke taman kota, atau sekedar duduk mengobrol dengan sahabat di sebuah kedai kopi bisa menjadi pilihan yang tepat dalam menghabiskan waktu. Hal tersebut tentu akan jauh lebih bermanfaat daripada melakukan kegiatan belanja yang akan menghabiskan banyak uang kita untuk kebutuhan yang tidak terlalu penting. Lakukan berbagai hal yang bisa membantu kita menghindari kegiatan belanja dan pemborosan.

CAPSASUSUN
4. Berhemat Secara Perlahan

Jangan pernah melakukan penghematan yang ekstrim di dalam keuangan, hal tersebut akan menjadikan penghematan tersebut sebuah hal yang sulit atau bahkan mustahil dilakukan. Jalankan hal ini secara perlahan dan juga terencana. Mulailah dari hal-hal kecil saja yang terlihat mudah untuk kita lakukan.

DOMINO99

5. Jadikan Rutinitas


Semua orang akan memiliki cara tersendiri dalam mengelola keuangannya. Akan tetapi, apapun cara yang kita pilih, sebaiknya kita mengawasi setiap pengeluaran yang kita lakukan dalam keuangan kita. Selalu luangkan waktu di akhir pekan untuk menghitung dan juga mengawasi pos pengeluaran yang telah kita lakukan. Hal ini akan membantu kita mengontrol dan juga mengawasi keuangan dengan baik. Lakukan hal ini sebagai kegiatan wajib dan juga menyenangkan bagi kita.

BANDARQQ

6. Ganti Kebiasaan Lama dengan Kebiasaan Baru

Ada banyak hal yang harus berubah dalam hidup kita jika kita memang ingin mulai hidup hemat dan tidak boros. Kita bisa melakukannya dengan mudah dan tepat agar tidak menyulitkan kita. Contohnya, ketika kita senang menikmati kopi buatan kafe yang harganya terbilang cukup mahal, maka kita bisa mengubah kebiasaan tersebut dengan menyeduh kopi sendiri dari rumah dan membawanya ke tempat kerja. Kita bisa berhemat dengan tetap melakukan hal yang kita sukai, mudah bukan?

DOMINO99

7. Buat Kebiasaan Baru yang Murah

Kita bisa saja menghabiskan waktu untuk sekedar mendatangi kafe dan mendapatkan secangkir kopi di jam kerja atau saat istirahat. Tetapi, akan lebih mudah dan efisien ketika kita membawa termos kopi dari rumah dan bisa menikmatinya dengan tenang tanpa harus bersusah payah ke kafe. Terapkan sejumlah kebiasaan baru yang lebih mudah dilakukan daripada kebiasaan kita yang lama. Maka, mengubah kebiasaan boros pun tak akan terasa berat.

SAKONG


8. Hindari Godaan

Ketika kita mengetahui dengan baik apa yang menjadi kelemahan kita, maka kita dengan mudah dapat menghindarinya dan menjauh dari hal tersebut. Hal ini juga berlaku dalam masalah kebiasaan belanja kita yang buruk, di mana kita akan sering berperang dengan diri kita sendiri ketika kita mendatangi mal dan melihat banyak barang-barang bagus di sana. Jauhi mal dan pusat perbelanjaan, jika tempat itu memang membuat kita sulit berhemat.

POKER

9. Buat Tanda Pengingat

Buat Pengingat Pribadi

Hal ini akan memudahkan kita memiliki kontrol dalam melakukan pengeluaran. Beberapa orang membuat tanda pada kartu kredit, buku catatan atau bahkan pada kulkas untuk mengingatkan mereka akan berbagai hal penting yang harus dilakukan. Pilih tanda pengingat yang paling tepat untuk kita, di mana hal tersebut bisa kita lihat dan lakukan dengan mudah.


BANDARPOKER

10. Jangan Terlalu Keras pada Diri

Terkadang kita kalap atau khilaf dan di satu saat kita kembali pada kebiasaan boros. Maka, yang perlu dilakukan adalah kita tidak perlu menghukum diri kita atas hal tersebut. Fokuslah dan tetap pikirkan penghematan yang kita rencanakan sejak awal di dalam anggaran. Lanjutkan kembali anggaran keuangan dan lakukan penghematan yang lebih baik di hari-hari yang akan datang.
11. Dukungan Moral

PELANGIQQ

Minta Nasihat pada yang Lebih Ahli


Saat kita benar-benar jenuh dan lelah dengan berbagai masalah keuangan yang tak kunjung membaik, maka ada baiknya kita mendatangi seseorang atau ahli keuangan untuk membicarakan hal tersebut. Dengan begitu kita bisa mendapatkan solusi dan juga dukungan untuk bisa menjalankan keuangan yang lebih baik lagi
.
12. Terus Berusaha

Perubahan bukanlah sebuah hal yang mudah untuk dilakukan, ada kalanya kita akan gagal dan kembali jatuh pada permasalahan yang sama. Jangan berkecil hati, segera bangkit dan kembali jalankan anggaran sesuai dengan kebijakan yang telah kita tetapkan sejak awal. Ini akan membutuhkan waktu yang sedikit lama, namun jika kita berkomitmen dalam melakukannya, maka pemborosan pasti bisa dihindarkan.
Ketahui dan Perbaiki Kelemahan

SAKONG

Ketika kita berbicara mengenai pemborosan, maka seringkali hal tersebut telah menjadi sebuah kebiasaan yang terjadi dalam kurun waktu yang panjang. Hal ini tentu dipengaruhi oleh cara kita dalam menyusun anggaran keuangan dan juga menerapkannya. Cari tahu di pos mana anggaran tersebut selalu membengkak, lalu terapkan beberapa kebijakan khusus di sana untuk mencegahnya kembali terulang. Jika belanja adalah kelemahan kita dalam mengontrol keuangan, maka lakukan hal ini dengan hati-hati dan penuh pertimbangan.

Cara Menjadi Sosok yang Sangat Dingin dan Pendiam

Apakah kamu cerewet dan berisik, tetapi ingin menjadi sosok yang sangat dingin, pendiam, dan tertutup? Artikel ini akan menunjukkan kepadamu cara menjadi sosok seperti itu.
Langkah

SAKONG

  1 ; Bersikaplah dengan tenang. Bukan berarti kamu tidak boleh berbicara sama sekali. Hanya saja, menjadi sosok yang berisik dan banyak bicara tidak akan membuatmu tampak emosional dan romantis. Sosok goth yang romantis biasanya berbicara dengan lemah lembut dan bijaksana. Oleh karena itu, berpikirlah sebelum kamu berbicara. Pikirkan apakah komentar yang kamu lontarkan penting. Apakah pertanyaan yang diajukan sudah dijawab? Apakah pernyataanmu bisa mengarah ke percakapan yang baik? Coba latih pikiranmu untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan tersebut sebelum kamu membuka mulutmu. Setelah itu, kamu bisa melihat betapa tenangnya dirimu.

BANDARPOKER

    2
    Jadilah sosok yang mandiri. Kamu harus menjadi sosok yang sopan, tetapi jangan sampai berusaha terlalu keras untuk memuaskan orang lain. Jika kamu melakukannya, ada kemungkinan kamu akan dimanfaatkan oleh orang lain di masa mendatang. Batasi waktu dan kehadiranmu untuk orang lain, serta tetapkan batasan-batasan agar orang lain mengetahuinya.
   
DOMINO99

    3
    Simpan cerita-ceritamu dalam hati. Boleh-boleh saja berteman. Memiliki teman memang menyenangkan, tetapi kamu harus mempersiapkan diri untuk tidak banyak berbicara kepada mereka. Atau mungkin, kamu bisa menjadi soosok yang pendiam ketika sedang bersama orang-orang yang tidak kamu kenal, tetapi cukup banyak berbicara ketika sedang bersama teman-temanmu.

SAKONG

Jika ada beberapa hal yang biasanya langsung kamu ceritakan dengan lantang, tata dahlulu dalam pikiranmu. Tentunya hal seperti ini memang lebih mudah dikatakan daripada dilakukan.
  Jika kamu masih bersekolah dan biasanya duduk di tengah-tengah kerumunan banyak orang, cobalah duduk di pojok atau barisan belakang. Pada jam istirahat makan siang, jika kamu biasa duduk di tengah-tengah barisan, duduklah di pojok.
        Jika kamu benar-benar harus berbicara, pikirkan apa yang ingin kamu katakan selama (minimal) 5 detik.

ADUQQ


    Jadilah sosok yang dingin, kuat, dan tegar setiap saat.
   
    Cobalah menunjukkan ketidaktertarikan atau sikap dingin terhadap berbagai hal dalam hidup.
   
    Ketika sedang mengantre atau sekadar meluangkan waktu bersama teman-teman, cobalah berdiri bersandar pada dinding dengan posisi kedua lengan yang terlipat di depan dada (atau dimasukkan ke dalam saku celana) dan satu kaki yang ditekuk dan ditempelkan pada dinding.
  
    Jangan banyak tertawa atau tersenyum. Jika ada sesuatu yang cukup menarik, kamu hanya boleh meringis atau menyeringai, seolah-olah kamu berpikir bahwa hal tersebut konyol. Tertawa hanya membuat orang lain berpikir bahwa kamu adalah sosok yang terbuka, dan tentu saja bukan itu yang kamu inginkan.
 
 Jangan terlalu banyak menonton televisi. Sebenarnya, kamu bisa saja menonton televisi ketika sedang sendiri. Meskipun menonton televisi terkesan tidak “berbahaya” bagi citramu, jika sampai kamu ketahuan sedang menonton acara atau sinetron seperti Ini Talkshow atau Tukang Bubur Naik Haji, orang lain akan berpikir bahwa kamu hanya mempermainkan mereka Cukup pastikan orang lain tidak mengetahui apa yang kamu tonton.
  
SAKONG

Berlatihlah untuk menjadi sosok yang tak terduga. Pikirkan reaksi-reaksi yang biasa kamu tunjukkan terhadap sesuatu (dalam hal ini, pemahaman atas diri sendiri bisa membantumu mengetahui reaksi-reaksi tersebut). Setelah itu, tentukan reaksi-reaksi yang tetap bisa kamu tunjukkan, dan reaksi-reaksi yang perlu kamu ubah. Mungkin kamu sangat membenci sepak bola, tetapi mulai dari sekarang cobalah untuk menontonnya bersama keluargamu dan mendalaminya. Ini mungkin merupakan langkah tersulit, tetapi dengan usaha keras, kamu bisa melakukannya.

BANDARPOKER

   Bacalah buku atau menggambarlah. Jangan bermain lompat tali, sepak bola, atau semacamnya. Jika kamu pergi berenang atau bermain seluncur es, pastikan kamu hanya sekadar berenang santai atau melihat-lihat ke sekitarmu (bukan bermain-main air seperti anak-anak). Bermain rakit atau berseluncur papan bukanlah cara yang tepat untuk membuat orang berpikir bahwa kamu adalah sosok yang misterius.
   
   Jangan terlalu sering membicarakan pendapat dan perasaanmu, kecuali kepada sahabat-sahabat dekat dan keluarga. Cobalah untuk tidak banyak menunjukkan ekspresi wajah. Jika kamu tidak menunjukkan emosi dengan jelas, kamu akan tampak semakin misterius.
 
  Pilihlah aktivitas-aktivitas yang bisa menunjukkan sisi gelapmu. Belajarlah untuk membuat jurnal atau menulis. Puisi-puisi biasa terkesan cukup misterius sehingga penulisan puisi dapat menjadi cara yang tepat untuk mengeluarkan emosimu.
 
    Bacalah karya-karya yang baik. Para penulis seperti Pramudya Ananta Toer, Tere Liye, dan Dewi Lesteri telah menghasilkan karya-karya yang berkualitas. Buku-buku seperti ini dapat membantu memperkaya kosakatamu sehingga kamu bisa membuat banyak orang terkesan.
   
DOMINO99

Tetap diam, tetapi bicaralah ketika diajak berbicara sambil tetap bersikap ramah. Jangan sampai kamu memberikan kesan bahwa kamu adalah sosok yang kasar. Kamu harus menjadi sosok yang misterius. Ini artinya, jika kamu ingin menarik perhatian pria lain, cukup lemparkan tatapan misterius dan menghilanglah ke dalam bayangan. Dia pasti ingin mengejarmu!

CAPSASUSUN

    Ketika mengirim pesan singkat, jangan gunakan istilah seperti “LOL” atau “Wkwkwk”. Sebaliknya, katakan “Wah, lucunya”. Meskipun mungkin kamu enggan melakukannya, hal seperti itu membuatmu semakin misterius dan orang lain akan menganggapmu lebih serius.

PELANGIQQ

    Jangan pernah menghina siapa pun. Jika seseorang berbicara kepadamu padahal kamu ingin berbicara dengan orang lain, pastikan percakapanmu dengannya tetap singkat, tetapi berkesan.
    Jika biasanya kamu mengatakan “Wah, anak ini cari masalah!” dengan lantang (dan membuatmu berisiko terkena masalah) maka setelah kamu mengelola apa yang akan dikatakan menjadi pikiran, kamu bisa memikirkan apa pun yang diinginkan sehingga kamu tidak akan terjerat dalam masalah.
    Jangan bersikap putus asa atau menyedihkan di depan orang lain.

Jika kamu melihat musuhmu, jangan sampai ia tahu bahwa kamu membencinya.
    Bersikap tenang kurang lebih sama seperti bersikap lemah lembut. Oleh karena itu, pastikan kamu juga bisa bersikap lemah lembut.
    Jika seseorang datang kepadamu dan bertanya mengapa kamu tak pernah bicara, tatap ia dengan tajam dan katakan, “Mengapa kamu tidak pernah diam?”
    Jika temanmu mengajukan pertanyaan kepadamu, berikan ia jawaban atau tanggapan yang singkat.

Peringatan

    Orang-orang mungkin mulai merasa bahwa kamu tidak menyukai mereka lagi dan pada akhirnya akan berhenti mengganggumu dan kembali beraktivitas (tentunya tanpa banyak berinteraksi denganmu).
    Bersikap terlalu misterius bisa membuat orang lain (terutama orang tuamu) merasa bahwa kamu memiliki niat yang buruk. Oleh karena itu, jangan berlebihan dalam bersikap misterius.
    Orang-orang mungkin bertanya mengapa kamu tidak mau berbicara.
    Beberapa orang mungkin melihatmu sebagai sosok yang “aneh”. Akan tetapi, jangan anggap ini sebagai hinaan. Anggap hal tersebut sebagai pujian.
    Menjadi sosok yang misterius tidak berarti bahwa kamu tidak bisa memiliki teman. Kamu tetap bisa memiliki banyak teman dan menjadi sosok yang misterius. Semuanya akan bergantung kepada bagaimana kamu melakukannya (mis. menampilkan diri di hadapan orang lain).
    Kamu mungkin dipandang sebagai sosok dengan suasana hati yang selalu berubah-ubah.

10 Cara Cepat Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami dan Aman, Dijamin Ampuh!

Perut buncit dapat menjadi masalah yang cukup mengganggu dan memalukan bagi banyak orang.

POKERONLINE

Area perut adalah tempat di mana lemak paling banyak tertimbun karena otot-otot pada bagian tersebut paling jarang digunakan dan dilatih sehingga pembakaran lemak dan kalori yang terjadi di sana sangat minimal. Selain itu, terdapat beberapa hal yang memicu terbentuknya perut buncit, di antaranya:

CAPSASUSUN

1. Kebiasaan makan camilan
sering makan camilan
Kebanyakan camilan yang mengandung gula dan lemak yang tinggi seperti coklat, kue, dan ice cream dapat membuat kalori dan lemak meningkat dan hanya akan tertimbun di perut. Apalagi bila kita mengkonsumsinya pada malam hari (tanpa aktivitas atau kegiatan apapun setelahnya), maka kalori dan lemak yang tertimbun akan semakin banyak.

BANDARPOKER

2. Kurangnya aktivitas fisik

Kurangnya aktivitas fisik dapat memicu terbentuknya perut buncit karena asupan kalori yang masuk tidak digunakan secara maksimal untuk diubah menjadi sumber energi sehingga banyak yang hanya akan tertimbun menjadi lemak di perut.

DOMINO99

Tidak hanya itu, rutinitas harian di kantor yang cenderung lebih banyak duduk juga dapat mempercepat terbentuknya perut buncit.

SAKONG

3. Konsumsi minuman beralkohol dan bersoda
Minuman yang mengandung alkohol dan soda memiliki kadar gula dan kalori yang cukup tinggi. Jika Anda sering mengkonsumsinya terutama sehabis makan, Anda hanya akan menimbun kalori lebih banyak lagi tanpa dapat memetabolisme kalori tersebut.
Cara mengecilkan perut buncit

Seorang pria dikatakan memiliki perut buncit yang mengarah kepada obesitas bila lingkar perutnya >102cm dan parameter untuk wanita yaitu >88cm.

BANDARQQ

Selain bentuk tubuh menjadi tidak ideal dan sulit untuk menemukan pakaian yang pas untuk tubuh, seseorang yang memiliki perut buncit mempunyai faktor risiko yang lebih besar untuk terserang berbagai penyakit tertentu, seperti penyakit kolesterol, diabetes, dan juga penyakit jantung.

Oleh karena itu, perut buncit tidak boleh disepelekan begitu saja dan Anda harus mulai mengambil langkah untuk mengecilkannya. Olahraga atau aktivitas fisik yang teratur dan diet adalah dua poin penting yang harus dilakukan sebagai cara mengecilkan perut buncit. Mari kita kupas satu per satu kedua poin tersebut.


A. OLAHRAGA/ AKTIVITAS FISIK

Olahraga menjadi salah satu langkah penting untuk mengecilkan perut buncit. Dengan berolahraga atau melakukan aktivitas fisik secara teratur, kalori yang masuk ke dalam tubuh melalui makanan dapat dimetabolisme dan diubah dengan baik menjadi energi sehingga tidak tertimbun menjadi lemak.

TEXAS POKER

Seseorang disarankan melakukan olahraga secara teratur minimal 3x seminggu dengan durasi masing-masing minimal 30 menit. Beberapa olahraga atau aktivitas fisik yang dapat Anda lakukan untuk mengecilkan perut buncit yaitu:
1. Senam Aerobik

Senam Aerobik adalah salah satu jenis olahraga yang paling direkomendasikan karena dapat membakar kalori secara bertahap dan konsisten.

SAKONG

Berbeda dengan olahraga lain yang menguras tenaga dalam seketika seperti sepak bola atau lari jarak pendek, senam aerobik mempertahankan unsur-unsur penting dari aktivitas fisik yang baik, yaitu berkesinambungan, memiliki ritme dengan intensitas yang teratur berupa gerakan pemanasan, klimas, dan pendinginan. Hal tersebut membuat asupan oksigen yang dipakai tidak cepat habis dan dapat membakar kalori secara efektif.

ADUQQ

Anda juga dapat melakukan latihan kardio untuk mengecilkan perut anda yang buncit. Berikut video latihan kardio dari fitnessblender.com yang bisa anda coba di rumah:

2. Berenang

Berenang adalah olahraga yang dapat mengecilkan perut buncit tanpa memberikan beban pada titik tumpuan tertentu dari tubuh.

DOMINO99

Hal ini akan sangat membantu seseorang yang memiliki obesitas untuk dapat berolahraga dengan nyaman tanpa membebani kakinya untuk menopang badan. Prinsip pada olahraga renang tidak jauh berbeda dengan senam aerobik, dimana pembakaran oksigen dan kalori terjadi secara bertahap.

3. Jogging

Jogging atau lari santai adalah pilihan olahraga paling sederhana untuk mengecilkan perut buncit. Setiap harinya Anda disarankan untuk melakukan olahraga ini minimal 30 menit untuk membakar 500-900 kalori dari tubuh Anda.

SAKONG

Jika Anda tidak memiliki waktu khusus untuk jogging, aktivitas seperti naik turun tangga atau memarkirkan kendaraan Anda jauh dari tempat kerja atau pusat perbelanjaan dapat Anda lakukan untuk tetap menjaga aktivitas fisik Anda.

4. Bersepeda

Bersepeda adalah kegiatan yang termasuk salah satu olahraga aerobik yang dapat membakar kalori secara bertahap dan dapat mengecilkan perut buncit dengan efektif.

Bersepeda 30 menit setiap harinya setara dengan pembakaran kalori sebesar 300 kalori. Selain perut buncit yang menghilang, kegiatan bersepeda juga dapat melatih otot paha dan tungkai Anda agar lebih kuat.
5. Olahraga pembentuk otot perut

SAKONG

Olahraga yang dapat membentuk otot perut diperlukan agar lemak yang tertimbun di perut dapat terbakar dengan baik dan tergantikan oleh masa otot. Beberapa olahraga pembentuk otot perut yang dapat Anda lakukan yaitu:

1) Sit up
Sit up adalah gerakan yang dapat membakar tumpukan lemak di perut dan membentuk otot-otot yang ada di sana.

    Berbaringlah terlentang di atas matras dengan kedua kaki lurus.
    Tempatkan kedua tangan di belakang atau samping kepala.
    Berusahalah mengangkat tubuh bagian atas hingga mencapai posisi duduk dengan kaki tetap dipertahankan lurus. Jika Anda kesulitan melakukannya, Anda dapat meminta bantuan seseorang untuk menahan lutut Anda.
    Jika Anda seorang wanita, disarankan untuk melakukan gerakan sit up dengan posisi lutut ditekut untuk mencegah cedera pada rahim Anda.

2) Back up
Back up memiliki gerakan yang berkebalikan dengan sit up. Jika sit up dilakukan dalam posisi terlentang, back up dilakukan dengan posisi tengkurap.

    Berbaringlah dengan posisi tubuh lurus tengkurap di atas matras.
    Letakkan tangan di samping tubuh atau belakang kepala
    Berusahalah untuk mengangkat bagian atas tubuh Anda tanpa bantuan tangan dengan tetap mempertahankan perut dan kaki Anda tetap menempel pada matras.

3) Sikap lilin
Anda juga dapat mengecilkan perut buncit dengan gerakan sikap lilin.

BANDARQQ

    Berbaringlah pada matras.
    Angkat kedua kaki lurus ke atas hingga perut Anda terangkat, kemudian sangga perut Anda dengan menggunakan kedua tangan di sebelah kanan dan kiri pinggang.

4) Gerakan bersepeda
Jika Anda tidak memiliki sepeda, Anda dapat melakukan gerakan bersepeda di rumah yang tetap dapat melatih seluruh otot perut, paha, dan juga kaki Anda.

    Berbaringlah terlentang pada matras.
    Angkat kedua kaki Anda dengan gerakan menyerupai mengayuh sepeda.

5) Ball crunch
Gerakan ball crunch adalah gerakan sit up yang dilakukan di atas bola karet besar.

    Duduklah pada sebuah bola karet besar dengan kaki menapak pada lantai.
    Baringkan tubuh Anda hingga pantat dan punggung Anda menyentuh bola besar.
    Letakkan kedua tangan di belakang kepala dan berusahalah untuk mengangkat bagian atas tubuh Anda dengan pantat tetap menempel pada bola.

6) Belly dance
Akhir-akhir ini olahraga belly dance atau tarian perut sedang menjadi trend. Olahraga yang menggunakan tarian sebagai gerakan dasarnya ini sangat asyik untuk dilakukan. Olahraga ini dapat membakar kalori, lemak di perut, dan membentuk masa otot perut dengan efektif.

Anda dapat melakukan seluruh rangkaian gerakan pembentuk otot perut secara berulang masing-masing 3 set setiap gerakannya dengan jumlah 1 set sebanyak 15-20 kali pengulangan. Olahraga ini disarankan untuk dilakukan setelah Anda selesai melakukan olahraga aerobik.
B. DIET

Diet yang dimaksud di sini bukan berarti mengurangi frekuensi makan dalam sehari yang semula 3 kali menjadi 2 kali atau 1 kali, tetapi diet adalah cara mengatur pola makan, baik dari segi waktu, jenis makanan, dan jumlah porsi makanan.

Diet yang tepat untuk mengecilkan perut buncit dapat dilakukan dengan langkah-langkah berikut ini:
6. Menghitung jumlah kalori yang masuk
menhitung jumlah kolesterol yang masuk
Image: www.organicmuscle.com

Menghitung jumlah kalori yang masuk adalah langkah pertama untuk melakukan diet secara benar. Suatu penelitian menyebutkan bahwa untuk menghilangkan 1kg lemak diperlukan pembakaran kalori sebanyak 7000 kalori.

Oleh karena itu, mengawasi jumah kalori yang dimakan sangat diperlukan agar kalori yang masuk tidak berlebihan. Anda perlu mengurangi setiap porsi makan Anda sebanyak 200-300 kalori dari jumlah biasanya untuk mengecilkan perut buncit Anda.
7. Memperbanyak konsumsi protein

Protein adalah nutrisi terpenting untuk mengecilkan perut buncit. Makanan tinggi protein akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama sehingga porsi makanan yang Anda makan pada jadwal berikutnya akan cenderung lebih sedikit. Selain itu, protein dapat meningkatkan metabolisme 80-100 kalori per harinya.

Makanan berprotein yang dapat Anda konsumsi meliputi telur, ikan, daging, dan produk hewani lainnya seperti susu atau keju. Namun, Anda perlu memperhatikan jika hendak memakan daging, pilihlah daging bagian has dalam yang mengandung sedikit lemak.

Selain itu, Anda dapat mengkonsumsi produk kacang-kacangan dan susu rendah lemak yang dapat memberikan rasa kenyang lebih cepat.
8. Memperbanyak konsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan
makan sayur dan buah-buahan
Image: blacksgoingvegan.com

Sayur-sayuran dan buah-buahan adalah makanan rendah lemak dengan sedikit kandungan kalori dan tinggi serat.

Kandungan serat yang tinggi ini akan membantu mengikat air sehingga pencernaan dapat berlangsung lebih baik sekaligus dapat melarutkan lemak. Sebuah studi menemukan bahwa mengkonsumsi 14 gram serat setiap harinya dapat menurunkan asupan kalori sebesar 10%, menurunkan berat badan 2 kg dalam 4 bulan, dan mengurangi 4% lemak di perut.
9. Membatasi jumlah asupan makanan dengan kadar gula yang tinggi

Gula yang terkandung dalam makanan terdiri dari 2 macam yaitu glukosa dan fruktosa, di mana fruktosa hanya dapat dimetabolisme di hati dalam takaran tertentu.

Jika Anda mengkonsumsi makanan atau minuman dengan kadar gula yang tinggi, hati Anda tidak akan sanggup untuk memetabolisme seluruh fruktosa tersebut dan hanya akan mengubahnya menjadi lemak yang menumpuk di perut.

BANDARQQ

Oleh karena itu, pembatasan makanan seperti kue, coklat, dan ice cream atau minuman bersoda dan beralkohol perlu dilakukan untuk mengecilkan perut buncit yang Anda miliki.
Untuk mengecilkan perut buncit, Anda sebaiknya tidak makan menjelang jam tidur. Hal ini dikarenakan waktu pencernaan makanan dalam lambung adalah 2 jam untuk selanjutnya diproses dan dimetabolisme di saluran pencernaan berikutnya.

Ketiadaan aktivitas menjelang jam tidur hanya akan membuat kalori yang masuk tidak diubah menjadi energi, tetapi hanya ditimbun menjadi lemak. Jika Anda memang merasa lapar, disarankan untuk mengkonsumsi sayur atau buah yang memiliki kandungan kalori yang rendah, seperti apel.
Kesimpulan

Olahraga dan diet adalah 2 poin penting untuk mengecilkan perut buncit yang Anda miliki. Dalam menjalankan kedua hal tersebut Anda perlu memahami bahwa tidak ada sesuatu yang instan. Oleh karena itu, lakukan kedua hal tersebut secara berdampingan disertai dengan niat, ketekunan, dan kesabaran.

Selain itu, Anda juga harus peka dan mengenali batasan diri Anda. Jika olahraga tertentu tidak dapat Anda lakukan karena kondisi tubuh atau kaki Anda yang tidak memungkinkan, Anda dapat memilih cukup salah satu olahraga yang paling tepat untuk Anda. Asalkan Anda melakukan secara teratur dan konsisten, maka perut buncit Anda akan menjadi rata.

Cara Hidup Sehat Ala Anak Rantau

Hidup di perantauan tidak mudah untuk dilalui. Banyak sekali rintangan dan tantangan yang dihadapii. Well... Well... Well... karena kita jauh dari orang tua, tentunya banyak sekali yang harus kita atur

POKER

 Mengatur segalanya, mulai dari hal kecil hingga hal terbesar. Maklumlah, apa-apa harus dilakukan secara mandiri. Dan yang nggak kalah penting yang harus dilakukan oleh anak rantau yaitu kita harus menjaga kesehatan. Karena di mana pun kita berada meskipun punya teman yang satu daerah tetap saja kita tidak boleh menggantungkan diri kepada teman.

BANDARPOKER

So...hidup sehat itu harus dipenuhi dengan sugesti yang positif. Selain itu, biasanya anak rantau juga berpikir untuk hidup ala kadarnya dan hemat. Untuk hidup sehat nggak perlu mengeluarkan biaya yang besar kok gaesssssss.

Kalian tau nggak sihhh? biaya untuk kesehatan kulit dan gaya yang hidup yang sehat itu sangatttttttt murahhhhhhhhhh bingggooo dan praktisss. Ini nih caranya!
1. Bersugesti hal yang positif

POKER

Guys ini penting banget lho buat kalian memperbanyak bersugesti positif. Bersugesti positif memiliki banyak sekali manfaatnya. Beruntung banget kalau kalian adalah salah satu orang yang selalu bersugesti positif. Orang-orang yang bersugesti positif pasti memiliki kepercayaan diri yang tinggi, bisa mengatur waktu dan mengatur berbagai hal, semakin fokus dan tentunya lebih sehat. Lhoo… lhoo.. kenapa? karena semakin berpikiran positif, mereka jauh lebih bahagia hidupnya, dapat mengatasi stres, dapat mengontrol emosi dan memiliki ketenangan dalam menjalani hidup. Dengan seperti itu berpengaruh terhadap tubuh dan kesehatan kamu guys.

BANDARQQ

2. Memperbanyak konsumsi makanan sehat

Salah satu yang mestinya harus temen-temen lakukan adalah memulai hidup dengan mengatur pola makan yang sehat. Semakin kamu menjaga makan dengan makan makanan sehat, semakin sehat juga kesehatan dan pola hidup kamu. Beberapa yang bisa kamu konsumsi yaitu buah-buahan, sayur mayur, kacang-kacangan, sereal, yoghurt, dan telur. Gampang banget buat mendapatkan makanan sehat tersebut. Misalnya, pergi membeli buah-buahan atau sayur mayur atau kacang-kacangan di pasar tradisional dan di supermarket-supermarket terdekat di daerah kalian. Di sana kalian akan mendapatkan apa yang kalian butuhkan.

SAKONG

3. Kurangi mengkonsumsi gorengan secara "berlebihan"
Gorengan

CAPSASUSUN

Alamakkkkkkk… Kenapaaaaaa?? Apa salahnya kalau kita makan gorengan?? Welllll.. santai guys.. Sebenarnya memakan gorengan tidak ada yang menyalahkan. Namun, pertama-tama ada baiknya kita melihat terlebih dahulu bagaimana proses pembuatannya serta bahan-bahan yang digunakan. Entah sudah mendarah daging atau bagaimana, kebiasaan kita adalah tidak terlalu memperhatikan kesehatan kita sendiri pada saat membeli jajanan. Kita boleh kok dan sah-sah aja makan gorengan. Tapi, Jangan terlalu sering (karena sesuatu hal yang berlebihan tidak baik untuk kesehatan kita), dan lebih baik mengurangi konsumsi gorengan. Ini semua demi kebaikan diri kita sendiri.

BANDARPOKER


4. Perawatan
Perawatan kulit (masker alamai)

Perawatan kulit (masker alamai)

Udah dari judulnya aja perawatan. Pasti dalam hati berkata "pasti larange iku". Aduh, aduh sekarang kan nggak harus datang ke salon untuk perawatan atau pergi ke dokter kulit. Ya namanya kita merantau, terus mau hidup sederhana dan hemat. Nggak ada salahnya kita menjadi dokter kesehatan untuk diri kita sendiri. Banyak cara yang dapat dilakukan dengan perawatan ini. Masker wajah, kita bisa menggunakan bahan-bahan alami seperti madu, lemon, buah alpukat, mentimun serut, dan lainnya. Atau menggunakan masker telur (hanya bagian telur putih, tanpa telur bagian kuning), atau membuat masker dari rempah-rempah. Cara perawatan kulit lainnya adalah lulur atau scrub. Namun, kita juga harus mengetahui kondisi kulit kita. Misalnya tidak ada bagian kulit yang terluka atau penyakit kulit. Pada lulur ada baiknya dilakukan 1 atau 2 kali dalam seminggu sedangkan scrub baiknya digunakan 2 minggu sekali. Merawat kulit bukan di saat kepepet saja lho. Tapi, merawat kulit dilakukan secara rutin agar kesehatan kulit juga terjaga (ingettt, perawatan sih perawatan asal jangan berlebihan lho yaaaa).

BANDARQQ

5. Konsumsi air mineral

Sangat sulit membudayakan minum air putih dengan benar. Namun, ada baiknya kita lebih mengutamakan konsumsi air putih dibandingkan air yang berwarna atau bersoda. Kebutuhan pada tubuh kita masing-masing berbeda. Kita menyesuaikan dengan kondisi tubuh masing-masing. Dan mengkonsumsi air mineral secara berlebihan juga mengakibatkan dampak lain terhadap kesehatan pada diri kita. Minumlah air secukupnya dan konsumsi jangan terlalu berlebih. Karena akan ada dampak negatif pada kesehatan kita di kemudian hari. Minimal minum air mineral 2 liter perhari bagi orang normal.


PELANGIQQ.VEGAS

9 Tips Agar Tidur Lebih Sehat dan Berkualitas

# Biasakan tidur dan bangun di waktu yang sama setiap hari

POKER

Kebiasaan bisa diciptakan, termasuk jam tidur. Tentukan ritme waktu tidur anda dan konsistenlah dengan waktu tersebut. Setelah beberapa waktu mengikuti pola tersebut, tubuh akan memiliki semacam ‘waktu natural’ dan sangat membantu dalam mengelola tidur.
# Gunakan kamar tidur untuk tidur, bukan sebagai ruangan serba-guna

SAKONG

Kualitas tidur mempengaruhi kesehatan.
Beberapa orang memiliki kebiasaan untuk menggunakan kamar tidur sebagai ruangan serbaguna, seperti untuk menonton tv, bekerja, dsb. Berbagai alat elektronik seperti televisi, komputer, atau gadget bisa memberikan signal kepada otak agar ‘tidak tidur’.

BANDARPOKER
Jangan tempatkan barang-barang tersebut di dalam kamar tidur, dan gunakanlah sebelum waktu tidur anda. Lebih jauh lagi, jangan jadikan kamar tidur sebagai tempat kerja, karena seperti alasan tadi di atas, dan dapat mengganggu tidur anda.

CAPSASUSUN
# Pastikan kamar tidur anda tenang, gelap, sejuk dan nyaman
Tempat yang sejuk lebih memungkinkan anda cepat tertidur. Juga, mengurangi akses terhadap cahaya dan suara berarti mengurangi pengganggu tidur. Dengan kondisi tersebut, kamar tidur menjadi tempat nyama dan membuat tubuh menjadi rileks, sehingga menjadikan tidur lebih berkualitas.
# Hindari alkohol, kafein dan nikotin sebelum tidur

BANDARQQ

Kopi, teh, coklat dan minuman soda dapat menstimulasi tubuh untuk tetap terjaga. Itu karena minuman/makanan tersebut mengandung kafein. Sebaiknya jangan mengkonsumsinya sekitar 4-6 jam sebelum waktu tidur anda. Begitu pula dengan nikotin dan alkohol.
# Lewatkan tidur siang

DOMINO99
Semakin lama tubuh terjaga, semakin mudah pula tubuh akan tertidur. Oleh karena itu, jangan gunakan waktu di siang hari untuk tidur karena akan mengganggu waktu tidur di malam hari.
Jika managemen waktu tidur malam hari anda berjalan baik, maka anda tidak lagi membutuhkan tidur siang. Namun jika anda selalu ngantuk di siang hari, bisa jadi itu menandakan gejala gangguan tidur dan membutuhkan konsultasi dokter.
# Sempatkan berolahraga setiap hari

BANDARPOKER

Tubuh yang selalu aktif secara fisik –selain baik untuk kesehatan secara umum– sangat membantu untuk memastikan tidur yang nyenyak di malam hari. Akan tetapi, jangan berolahraga mendekati jam tidur karena malah dapat menyulitkan tubuh untuk tertidur, karena tubuh masih dalam keadaan ‘bersemangat’ atau belum rileks.
# Ciptakan ritual tidur anda sendiri

Anak kecil biasanya memiliki ritual tidur seperti dibacakan dongeng dan lain-lain, begitu pula halnya untuk orang dewasa. Ciptakan ritual untuk diri anda sendiri seperti mendengarkan musik slow/ringan, membaca, atau bahkan mandi air hangat.
Lakukan hal-hal tersebut sekitar 15-30 menit sebelum waktu tidur anda. Jika telah terbiasa dan menjadi ritual, hal tersebut akan sangat membantu anda tertidur.
# Jika susah tertidur, jangan berdiam di tempat tidur

Apabila setelah 20 menit berbaring namun merasa kesulitan untuk tertidur, jangan terus berbaring sambil terjaga atau uring-uringan di tempat tidur. Hal tersebut malah akan membuat resah dan tambah menyulitkan usaha anda untuk tertidur.

Bangunlah dari tempat tidur, pergi ke tempat lain yang tenang untuk duduk atau berbaring hingga merasa mata anda sudah siap untuk tertidur.
# Jadikan tidur sebagai prioritas

Percayalah bahwa tubuh memiliki haknya untuk tidur dan beristirahat. Jangan biarkan aktivitas-aktivitas yang biasa dilakukan di siang hari menghalangi waktu tidur anda.

Banyak orang yang mengorbankan waktu tidurnya untuk menyelesaikan pekerjaan, atau bahkan mengorbankannya dengan aktivitas yang tidak terlalu penting seperti menonton tv, bermain game, internet dan lain sebagainya.

SAKONG

Ingatlah waktu tidur yang sudah anda tentukan dan konsistenlah dengan jadwal tersebut.

Tips dan Kata Kata Mutiara Inspirasi Agar Mudah Bersyukur

Berikut merupakan inspirasi kata kata mutiara agar kita tidak lupa dan lebih mudah untuk bersyukur. Hidup akan lebih indah jika kita selalu bersyukur atas apa yang telah kita miliki. Jika kita terus melihat ke atas, maka apa yang telah didapatkan rasanya belum puas. Untuk itu, sebagai manusia kita harus pandai bersyukur sehingga hidup akan lebih berkah. Cara yang bisa kamu lakukan yaitu dengan melihat orang yang keadaannya jauh di bawah kita. Selain itu, kamu bisa mendapatkan inspirasi dari tips dan kata kata mutiara sehingga kamu akan lebih mudah bersyukur.

POKER ONLINE

Bersyukur memiliki makna yang sangat sederhana. Namun, rasa bersyukur akan memberi dampak yang luar biasa untuk kehidupanmu. Mungkin kamu sering mendengar petuah lama untuk hidup bersyukur. Walaupun sudah ada sejak jaman dulu, petuah ini tak akan pernah lekang di telan jaman. Bahkan di jaman yang modern ini, kamu tetap perlu bersyukur meskipun peradapan telah berganti.

SAKONG

Seorang motivator terkenal bernama Mario Teguh pernah mengatakan “Perhatikan mengapa Anda berdoa. Tuhan melihat doa Anda, bukan mengapa Anda berdoa. Jika Anda berdoa karena sedih, ditambahlah kesedihan kepada Anda agar Anda terus bedoa. Jika Anda berdoa karena syukur, akan ditambah kesyukuran kepada Anda agar Anda terus berdoa”.

Wah, Tuhan saja akan menambah nikmat bagi orang yang bersyukur. Ternyata, bersyukur itu sangat ajaib. Banyak orang merasa sulit untuk bersyukur. Jika kamu salah satu dari mereka, perhatikan tips agar kita lebih mudah bersyukur berikut ini.

Buat daftar hal-hal yang bisa kita syukuri

CAPSASUSUN

Cobalah ambil kertas dan bolpoint untuk mencatat segala sesuatu yang bisa kamu syukuri. Pastilah daftar itu akan sangat panjang. Lihatlah sekitar Anda. Cobalah untuk membayangkan jika hal-hal tersebut tidak kamu miliki. Bagaimana kacaunya hidupmu.


BANDARQQ

Misalnya saja keberadaan oksigen di dunia ini, darah yang mengalir di dalam tubuh, kita memiliki mata untuk melihat, memiliki hidung untuk membau, bisa berbicara, dan sebagainya. Kamu pasti pernah melihat orang penyandang cacat atau difable. Ada yang tidak memiliki kaki atau tangan, tidak bisa melihat, atau tidak bisa berbicara. Jika kamu memiliki fisik yang lengkap serta bisa melihat dan berbicara, kamu harus bersyukur sedalam-dalamnya. Selain itu, memilik keluarga, teman-teman, dan  pasangan adalah anugrah terindah yang diberikan oleh Tuhan untukmu.

Biasakan mengucapkan terima kasih

Salah satu kebiasaan yang sangat baik adalah membiasakan mengucapkan terima kasih. Dengan berterima kasih, kita akan lebih mudah bersyukur dalam menjalani kehidupan ini. Hal yang paling utama ialah berterima kasih kepada Tuhan. Saat membuka mata di pagi hari, berterima kasihlah karena kamu masih diberikan umur yang panjang dalam keadaan sehat walafiat sehingga bisa menikmati pagi yang indah.

DOMINO99

Ketika ada orang yang menolongmu, jangan lupa ucapkan terima kasih kepadanya. Percayalah jika kamu membiasakan hidup dengan berterima kasih, rasa bersyukur akan mudah kamu rasakan.

Bayangkan dan renungkan hal-hal baik yang menimpa Anda

Salah satu cara yang bisa kamu lakukan agar mudah bersyukur ialah dengan merenungkan hal-hal baik yang menimpa kita. Misalnya, kamu terhindar dari bahaya kecelakaan. Pasti rasanya senang sekali karena kamu beruntung. Selain itu, masih ada banyak hal baik yang bisa kamu syukuri seperti ditraktir makan oleh teman, ditolong orang saat tersesat, dibantu orang saat sepeda motor mogok, berliburan seru bersama keluarga dan masih banyak lainnya. Dengan merenungkan  itu semua, kamu akan merasa betapa beruntungnya dirimu.

Lihatlah orang lain yang tidak seberuntung kita

Kamu bisa melihat orang-orang di sekitarmu yang hidupnya tidak seberuntung kita. Misalnya saja mereka yang yatim piatu, memiliki pekerjaan yang tak pasti, memiliki keterbatasan fisik karena cacat, dan sebagainya.

Kamu harus pandai-pandai bersyukur atas kesempurnaan fisikmu dan rezki yang telah  kamu dapatkan. Saat merenungkan hal ini, jangan lupa untuk mendoakan mereka yang tidak seberuntung kita.

Lihatlah sisi positif dari setiap situasi

Biasanya, orang akan bingung, sedih dan marah ketika berada dalam situasi yang sulit. Sebenarnya, kamu bisa mengambil sisi positif ketika dicoba oleh situasi yang sulit. Sebagai contoh, saat memiliki umpan buruk dengan atasan, kamu bisa mengambil umpan balik dari atasanmu untuk meningkatkan kinerja. Selalu meningkatkan kekuarangan yang ada pada diri sendiri merupakan cara yang bisa kamu lakukan. Selanjutnya, kamu akan lebih bersyukur atas apa yang telah kamu capai. Jika kamu mampu memperbaiki kekurangan, percayalah bahwa kamu akan mendapatkan umpan balik yang lebih baik dari atasan dibandingkan dengan sebelumnya.

BANDARPOKER

Melihat situasi buruk orang lain

Melihat keadaan buruk orang lain akan membuat dirimu lebih bersyukur atas apa yang kamu dapatkan. Bahkan, saat dalam keadaan bagaimanapun kamu akan mampu bersyukur. Sebagai contoh, saat bos kantor memberikan tugas yang sulit, cobalah berpikir seandainya kamu tidak memiliki pekerjaan. Pastinya pikiran kamu akan lebih pusing dibandingkan dengan mengerjakan pekerjaan yang sulit. Kemudian, contoh yang simpel, tak perlu frustasi saat pompa air rusak. Bayangkan mereka yang tak bisa midum karena tak ada air.

Membandingkan keadaanmu dengan cara yang ekstrim sangat efektif membuat dirimu pandai bersyukur.

Hidup tanpa yang anda sukai dalam 24 jam

Sering tak disadari seberapa besar kamu bergantung pada benda-benda yang kamu gunakan setiap hari seperti listrik, sepeda motor, air dan sebagainya. Untuk menguji hidupmu agar lebih bersyukur cobalah dengan tidak menggunakan salah satu benda tersebut selama 24 jam. Setelah ujian berakhir, kamu akan merasa betapa beruntungnya dirimu karena memiliki beberapa fasilitas yang bisa membuatmu hidup nyaman dan enak. Selanjutnya, kamu akan merasa bersyukur saat menggunakan fasilitas tersebut.


KATA KATA MUTIARA INSPIRASI HIDUP PENUH SYUKUR

BANDARPOKER

Seberapa penting kata kata mutiara inspirasi agar mudah bersyukur? Tentu sangat penting karena kutipan kata-kata tersebut akan membuat dirimu selalu ingat dan tahu manfaat penting bersyukur. Melalui bersyukur kamu akan mendapatkan kehidupan yang bahagia baik di dunia maupun di akhirat.

Sebenarnya, bahagia itu sederhana. Kamu bisa mewujudkan sendiri kebahagiaanmu yaitu dengan cara bersyukur. Kamu akan merasakan bahwa dengan bersyukur segalanya akan terasa indah dan kamu bisa menikmati hidup yang indah ini.

SAKONG
Kamu perlu berterima kasih atas segala sesuatu yang telah kamu terima melalui bersyukur. Dengan demikian, kamu akan memikirkan sesuatu yang sudah kamu miliki, bukan sesuatu yang tidak kamu miliki. Karena sejatinya kebutuhan manusia tak terbatas sehingga tanpa bersyukur kamu tak akan bisa merasa puas dan bahagia sebanyak apapun hal yang telah kamu terima.

Tentu saja bersyukur tidak hanya diucapkan di bibir saja melainkan dengan niat dan perbuatan. Sebagai wujud syukur kepada Tuhan, kamu bisa beribadah dengan khusyuk, berbuat baik kepada sesama, tidak suka mengeluh dan masih banyak yang lainnya. Keuntungan bersyukur akan membuat hati menjadi tenang dan damai. Kamu akan lebih mudah mengontrol emosi karena kamu sudah menerima apapun keadaanmu dengan ikhlas dan bahagia olehnya.

CAPSASUSUN
Apapun yang telah kita terima bukanlah miliki kita seutuhnya. Semuanya merupakan pinjaman dari Allah SWT, termasuk keluarga yang sangat kita cintai. Jadi, jika suatu saat salah satu keluarga meninggalkan kita di dunia ini, ingatlah bahwa segala sesuatu itu milik Allah SWT dan akan kembali kepadaNya.

Syukur untuk bahagia

    “Syukur adalah awal kebahagiaan, syukur adalah awal dari kelimpahan hidup”.

Kata mutiara inspirasi agar mudah bersyukur ini mengajarkan kita untuk selalu bersyukur jika ingin hidup bahagia. Jika kamu memiliki rasa syukur, kamu akan merasa bahwa kamu memiliki segalanya. Bahkan, apa yang belum kamu miliki akan tertutup oleh perasaan bahagia karena kamu sudah banyak memiliki sesuatu yang kamu perlukan.

Bersyukur setiap saat

Atas semua kenikmatan yang kita peroleh, sejatinya kita harus bersyukur setiap saat”.

Sudah menjadi kewajiban kita untuk bisa bersyukur setiap saat. Apapun nikmat yang telah kamu dapatkan, kamu harus berterimakasih dengan bersyukur. Tanpa rasa syukur, hidup akan terasa hambar karena kamu tak akan pernah merasa puas dan bahagia atas apa yang kamu miliki. Rasanya masih kurang terus walaupun kamu sudah memiliki banyak hal.

Hadapi kekurangan dengan penuh syukur

    “Kekurangan yang dihadapi dengan penuh rasa syukur akan menjadi hal berlimpah di kemudian hari”.

Tak peduli bagaimana keadaanmu saat ini, kamu tetap harus beryukur. Dalam keadaan sulit pun, rasa syukur harus kamu miliki. Banyak hal yang bisa dijadikan bahan renungan untuk bisa bersyukur misalnya karena Tuhan menyediakan oksigen di alam ini secara gratis sehingga kamu bisa mendapatkannya secara Cuma-Cuma tanpa membayar. Bayangkan saja orang sakit yang membutuhkan tabung oksigen. Setiap tabung memiliki harga yang cukup lumayan. Jika kamu harus membeli oksigen, apa jadinya?

Tak ada sedih untuk orang yang bersyukur

BANDARPOKER

 Orang yang bersyukur tak sempat untuk bersedih, karena ia bagaikan air dan minyak”.

Orang yang pandai bersyukur akan selalu terlihat bahagia. Meskipun kehidupannya biasa saja, bahkan tidak dengan harta melimpah akan merasa damai dan bahagia. Berbeda dengan orang yang tak pernah bersyukur. Meskipun dia memiliki segalanya seperti uang banyak, rumah mewah, mobil bagus, perusahaan besar dan sebagainya, dia tak akan pernah merasa bahagia dan puas. Dia hanya fokus mengejar apa yang belum dimiliki. Misalnya, sudah memiliki satu rumah mewah, masih ingin memiliki dua, tiga rumah lagi dan seterusnya.

Raih kebahagiaan instan

    “Syukur adalah kebahagiaan instan. Anda bersyukur detik ini Anda akan bahagia detik ini pula”.

Ajaib sekali karena kamu bisa menciptakan kebahagiaanmu sendiri secara instan. Ya, dengan bersyukur kamu akan merasa bahagia. Bahkan, saat inipun kamu akan merasa bahagia jika kamu mau bersyukur. Banyak hal yang bisa kamu syukuri. Coba perhatikan hal-hal yang telah kamu dapatkan sebagai bahan renungan untuk hidup penuh rasa syukur.

Syukuri hal yang jelek sekalipun

 Sesuatu yang jelek tapi disyukuri akan menampakkan segala kebaikan dan kelebihannya”.

Untuk bisa bahagia, kamu harus bersyukur dalam segala hal dan kondisi. Bahkan, ketika dalam keadaan buruk sekalipun, kamu tetap harus bersyukur. Karena dengan bersyukur, Tuhan akan menambah nikmat dalam hidupmu.

Pandailah bersyukur

    “Harta sebesar langit dan bumi tak akan pernah mencukupi jika anda tidak pandai bersyukur”.

Syukur merupakan kunci kebahagiaan. Jika kamu ingin bahagia, maka bersyukurlah. Orang yang hidup penuh kesederhanaan akan merasa bahagia jika bisa pandai bersyukur. Sebaliknya, orang yang sudah berkecukupan bahkan bisa dibilang kaya raya tidak akan pernah merasa bahagia jika tidak bersyukur.

Damai dalam syukur

    “Kesyukuran selalu diakhiri dengan kedamaian pikiran, kesyukuran selalu diakhiri dengan kebaikan”.

Orang yang selalu bersyukur akan memiliki pikiran dan jiwa yang damai. Kamu akan selalu berterima kasih atas apa yang telah kamu miliki. Intinya, kamu tidak akan banyak menuntut. Sungguh bahagia orang yang pandai bersyukur karena pikirannya sangat tenang.

Bersyukur akan dilebihkan

 Bersyukurlah meskipun nasib Anda hari ini sedang jelek, karena semua yang bersyukur pasti dilebihkan”.
Bersyukur tidak harus saat kamu berada dalam keadaan baik. Saat keadaan buruk pun, kamu  tetap harus bersyukur. Tuhan akan memberikan kehidupan yang lebih baik dari saat ini jika dalam keadaan buruk pun kamu mau bersyukur.

Nikmati kehidupan

    “Syukur menyadarkan kita akan arti pentingnya menikmati kehidupan seburuk apapun keadaannya”.
Hidup untuk dinikmati. Kebahagiaan bisa diciptakan sendiri. Jadi, jika kamu ingin memiliki hidup bahagia, hiduplah dengan penuh rasa syukur. Bahkan, kamu harus senantiasa bersyukur walaupun keadaanmu buruk. Roda itu berputar. Orang yang di bawah bisa saja di atas asalkan mau berusaha keras.

Jangan sombong

    “Tak ada ruang bagi kesombongan bagi orang yang bersyukur”.

Kamu tak akan menjadi pribadi yang sombong jika selalu bersyukur. Meskipun kamu  bahagia atas apa yang sudah kamu dapatkan, ini tidak menjadikanmu orang yang sombong. Bahkan, ketika kamu melihat orang yang keadaannya ada di bawahmu, kamu tidak akan menghinanya dengan menunjukkan rasa sombong. Justru kamu akan merasa rendah hati. Kamu akan merasa beruntung dan berterima kasih kepada Tuhan YME karena bisa mendapatkan nasib dan kehidupan yang lebih  baik dari mereka yang kurang beruntung.

Bersyukur atas apa yang sudah dimiliki

    “Syukurlah atas apa yang Anda miliki, sehingga Anda akan bersyukur atas hal lebih baik yang akan anda miliki”.

Kamu harus selalu bersyukur untuk setiap keadaan dan kondisi. Ketika kamu sudah mampu bersyukur atas apa yang telah kamu dapatkan, ketika mendapatkan sesuatu yang baru kamu akan lebih bersyukur. Orang yang bersyukur bukan berarti berhenti berusaha karena telah puas dengan pencapaiannya. Bersyukur merupakan wujud terima kasih yang bisa kamu lakukan sembari tetap  berusaha menjalani kehidupan ini agar mendapatkan kehidupan yang lebih baik dari saat ini dan sebelumnya.

CAPSASUSUN

Sisihkan sebagian rezeki

    “Saat mendapatkan rezeki yang berlebih untuk hari ini maka jangan lupa untuk saudara kita yang lain, karena demikianlah cara kita mensyukuri rezeki untuk hari ini”.

Kata mutiara ini membuat kita selalu bersyukur. Kamu tak boleh melupakan hak orang yang tidak mampu atas rezeki yang telah kamu dapatkan. Jika kamu mau berbagi dengan mereka, kamu akan mendapatkan rezeki yang lebih banyak dari sekarang. Berbagi dengan sesama merupakan wujud syukur atas apa yang telah kamu dapatkan.

Bersyukur di setiap keadaan

    “Selalulah bersyukur atas setiap keadaanmu, karena semua telah direncanakan oleh Tuhan, dan rencana Nya jauh lebih baik dari semua rencanamu dalam hidup ini”.

Kamu bisa mendapatkan inspirasi dari kutipan kata mutiara ini agar mudah bersyukur. Ingatlah untuk selalu bersyukur dalam keadaan bagaimanapun karena semua yang terjadi sudah Tuhan rencanakan. Bukankah rencana Tuhan akan selalu lebih indah dibandingkan dengan rencana hambaNya. Jadi yakinlah dan jalani saja hari-harimu dengan penuh rasa syukur sebab kamu akan mampu merasakan kebahagiaan sejati.

Semoga kumpulan beberapa kata mutiara inspirasi agar mudah bersyukur dapat bermanfaat. Jadilah pribadi yang selalu bersyukur kapanpun dan dimanapun karena Tuhan akan menambah nikmat untukmu.

Tetap Sehat Walau Di Depan Laptop Terus

 Duduk di depan komputer saat ini sudah menjadi kebiasaan banyak orang khususnya para penduduk perkotaan. Banyaknya tuntunan pekerjaan yang harus dilakukan lewat komputer membuat beberapa orang bisa duduk di depan komputer untuk waktu yang cukup lama. Beberapa hasil penelitian sudah membuktikan bahwa terlalu lama duduk di depan komputer memiliki dampak buruk bagi kesehatan. Lalu bagaimana caranya agar tubuh tetap sehat meski harus duduk di depan komputer seharian? Berikut tips yang perlu anda coba:

POKER

1.  Buatlah Posisi Duduk dan Jarak Pandang dengan Komputer yang Ideal

Posisi duduk dan jarak pandang dengan layar yang ideal dapat dibuat senyaman mungkin. Usahakan posisi meja jangan terlalu tinggi sehingga keyboard berada sejajar dengan siku tangan. Jarak monitor dengan mata yang baik sekitar 50 cm, dengan begitu mata tidak akan bekerja ekstra sehingga tidak cepat merasa lelah.

SAKONG
2.         Lakukan Beberapa Gerakan
Agar mendapatkan kesegaran saat sudah cukup lama duduk di depan komputer, lakukanlah beberapa gerakan ringan seperti beranjak dari kursi, berjalan untuk mengambil air minum, atau sekedar menyapa rekan kerja yang ada di dekat anda dapat membuat tubuh anda kembali segar sebelum melakukan kembali aktivitas.

AGEN POKER

3. Atur Pencahayaan Layar Monitor

Buatlah agar mata anda tidak bekerja ekstra dengan cara mengatur pencahayaan layar monitor. Anda dapat menyesuaikan pencahayaan layar dengan kondisi cahaya ruangan. Cahaya layar monitor yang redup atau terlalu cerah dapat mengganggu kesehatan mata, dengan mengatur pencahayaannya maka anda sudah membuat mata anda tetap sehat.

CAPSASUSUN


4. Minum Air Mineral yang Cukup

Saat terlalu lama berada di depan komputer, tubuh anda akan mulai merasakan lelah dan hilang konsentrasi. Untuk mengimbanginya, minumlah air mineral yang cukup. Pilihlah air mineral dengan pH tinggi atau yang lebih dikenal dengan air minum alkali. Manfaat dari air minum alkali yang bersifat basa ini dapat menyeimbangkan tingkat keasaman dalam tubuh, terhindar dari dehidrasi, dan dapat menjaga tubuh dari serangan radikal bebas.

5.         Beristirahat
Manjakan tubuh anda yang sudah lelah seharian berada di depan komputer dengan cara beristirahat. Beristirahatlah yang cukup agar tubuh anda tetap sehat dan kembali segar untuk melakukan aktivitas di hari berikutnya.

DOMINO99
Duduk berlama-lama di depan komputer terkadang membuat tidak nyaman, namun jika kita melakukannya dengan benar dan bijak, masalah kesehatan yang disebabkan duduk seharian di depan komputer bukan lagi sebuah hal yang perlu ditakutkan

8 Tips Agar Momen Jatuh Sakit di Perantauan Tak Lagi Bikin Kamu Menderita Atau Ingin Pulang

Merantau jauh dari keluarga menuntutmu kudu siap menghadapi segala masalah sendirian. Selain uang bulanan dan kondisi kosan yang tak seleluasa di rumah, kamu juga harus tegar saat tiba-tiba jatuh sakit.

BANDAR Q

Jika biasa ada orangtua, saudara, atau asisten rumah tangga yang bisa kamu mintai tolong untuk merawatmu, sekarang kamu harus siap melalui cobaan fisik dan mental ini sendiri. Apalagi jika kamu pendatang baru, jomblo, atau punya pacar tapi jauh. Ketika tak ada orang lain yang bisa diandalkan, trik ini bisa membantumu cepat sembuh saat jatuh sakit saat sendirian di kosan.

1. Istirahat adalah penyembuh yang paling manjur. Tapi pastikan perutmu berisi dan obat sudah kamu konsumsi

CAPSA SUSUN

Saat sakit menerpa, kamu akan memilih berusaha tidur saja. Namun jangan coba untuk langsung tidur saja tanpa makan atau minum obat sebelumnya, karena ini malah bikin rasa sakit tetap ada. Bahkan kalau gak diatasi segera, sakitmu bisa makin berlarut-larut.
Jika kamu ingin cepat merasa sehat, alangkah baiknya kamu makan makanan yang bernutrisi tinggi. Atau mungkin jika sakitmu sudah tak tertahankan, konsumsi obat yang sesuai. Setelah itu, barulah kamu tidur. Dengan begitu agenda “istirahat yang bisa bikin sembuh” bisa manjur.

2. Gengsi dan malu takkan bisa menyembuhkan sakitmu. Saat sakit sudah tak tertahankan, jangan ragu  minta tolong pada tetangga kamar.
Tips sembuh dari sakit anak kosan

POKER

Mungkin kamu merasa sakit tak tertahankan dan butuh pertolongan. Alih-alih minta pertolongan agar sakitmu segera hilang, gengsi dan sungkan malah bersarang dan bikin kamu memilih diam saja. Seringkali hal ini malah bikin sakitmu makin parah.

Jika memang sakitmu sudah tak tertahankan dan butuh pertolongan, cobalah singkirkan egomu. Gengsi dan malu tidak pernah bisa mengurangi rasa sakitmu, jadi gak ada salahnya kamu minta tolong pada teman, tetangga atau orang-orang terdekatmu. Ketuk pintu atau hubungi mereka segera. Dengan begitu, rasa sakitmu bisa diatasi segera. Minum obat, beli makan, atau mengantarmu ke rumah sakit.

3. Kalau memang gak ada orang yang bisa dimintai tolong untuk beli makanan, delivery adalah cara paling pas agar kamu lebih bertenaga.

Pacarmu jauh? Teman-temanmu sedang sibuk? Tetangga kosamu sedang tak ada? Tenang, jika memang gak ada orang yang bisa dimintai tolong untuk beliin makanan, delivery saja. Pastikan kamu pilih makanan yang sehat ya, misalnya daging, sayur atau buah. Hanya memanfaatkan gadget yang kamu punya, makanan bisa diantar langsung ke kost.
4. Saat demam menyerang dan kamu belum juga mendapatkan obat, kompres saja kepalamu dengan air hangat.

DOMINOQQ

Hidup di perantauan membutuhkan daya survive yang tinggi, terutama saat kamu sedang sakit. Jika kamu sedang demam tapi gak ada orang yang bisa membantumu untuk membeli obat. Tenang, kompres saja kepalamu dengan air hangat. Celupkan handuk atau kain lembut pada air hangat, peras, dan tempelkan pada dahi. Kompres air hangat ini bisa mengurangi demam panas di badan. Selain itu, kompresan ini juga bikin aliran darah lebih lancar dan gak jarang rasa relaks bisa kamu rasakan.

SAKONG

5. Bukan anak rantau namanya kalau gak punya sejuta cara untuk bertahan. Gak ada kompor atau dispenser untuk bikin air panas, rice cooker pun bisa jadi gantinya.

CAPSASUSUN

Tinggal jauh dari orangtua seringkali malah melatihmu jadi anak muda yang punya sejuta cara untuk bertahan. Tak punya kompor atau dispenser untuk bikin air hangat tak lagi jadi masalah. Tenang, karena kamu juga bisa gunakan rice cooker untuk bikin air hangat. Tinggal klik tombol dan tunggu air mendidih, sekarang kamu bisa gunakan sebagai senjata menghilangkan demam.

BANDARPOKER
6. Kamu lemas dan masih memaksakan diri buat keluar beli makan tapi gak kuat? Konsumsi saja minuman yang manis-manis sebagai sumber tenaga untuk bergerak.
Minum air hangat biar sakit cepet sembuh

Minum air hangat biar sakit cepet sembuh via food.detik.com

Jika kamu masih memaksakan diri untuk keluar beli makan atau obat tapi gak kuat berjalan? Cobalah kamu konsumsi minuman manis. Misalnya larutan madu, teh manis hangat, atau susu. Gula yang terkandung ampuh bikin tenagamu bertambah. Nah, dengan begitu kamu bisa keluar beli obat atau makan tanpa harus pingsan tiba-tiba.

BANDARPOKER

7. Sakit itu layaknya kenangan mantan yang sering datang tanpa aba-aba, antisipasi dengan P3K bikin kamu tak tersiksa.
Tips mengatasi sakit saat sendiri



Jatuh sakit memang kadang datang tanpa aba-aba layaknya mantan yang menyebar kenangan. Demam, pusing, atau flu bikin kamu hadir begitu saja di kamar kosan. Nah, agar hal ini tak menyiksa lagi, antisipasi dengan kotak obat yang kira-kira memang kamu butuhkan kala sakit. Selain obat khusus, jangan lupa masukan obat-obatan umum, misalnya paracetamol, aspirin, dan obat luka ya. Masukkan pada kotak plastik khusus. Dengan begitu, kamu tak lagi panik mencari pertolongan.
8. Menyimpan nomor taksi, ojek dan rumah sakit adalah senjata saat kamu terkapar sendirian karena sakit di kosan.

PERMAINAN DENGAN RATE MENANG YANG MEMUASKAN

Jatuh sakit seringkali datang tiba-tiba. Nah, agar sakitmu tak makin parah, pastikan kamu melakukan aksi secepatnya ya. Misalnya makan bernutrisi, minum obat, atau periksa ke rumah sakit. Namun jika kamu tak bisa melakukannya sendirian dan tak ada orang yang bisa merawat, maka kamu harus pandai bersiasat. Salah satunya menyimpan nomor kontak taksi, tukang ojek, atau rumah sakit terdekat. Jadi kamu bisa pergi dan mendapatkan perawatan segera. Selain itu, sakit yang kamu derita bisa segera mendapatkan tindakan.

Jatuh sakit seringkali bikin kamu yang jomblo merantau merasa melankolis. Karena alih-alih bisa manja-manja mendapatkan pertolongan orang tua, sakit saat sendirian di kosan bikin kamu harus banyak bikin siasat agar tubuhmu kembali sehat. Dan 8 tips ini bisa menjadi tindakan tepat saat kamu sakit sendirian di kosan.

Semoga cepat sembuh ya.

5 CARA MEMBUAT HATI DAN FIKIRAN TENANG

1. Pandai Bersyukur
Kita harus sering melihat kondisi orang yang berada di bawah kita dan membatasi melihat orang-orang yang berada di atas kita. Kita akan merasa cukup walaupun hidup sederhana apa adanya. Apa yang kita dapat akan lebih bermakna dibandingkan orang yang memiliki segunung harta tetapi selalu merasa kurang.

2. Jangan terlalu Mengejar Cita-Cita Keduniawian
Menghabiskan sebagian besar waktu demi mencari materi akan membuat kita menyesal di kemudian hari. Gunakan sebagian waktu yang ada untuk beramal, beribadah, sedekah, membangun keluarga yang bahagia, memberi kontribusi bagi lingkungan sosial masyarakat, dan lain sebagainya.

3. Bantu Orang Lain & Selalu Berbuat Kebaikan Serta Amal Shaleh
Bangun suasana yang akrab dan kekeluargaan dengan saudara, tetangga dan orang-orang di lingkungan kita karena manusia adalah makhluk sosial. Lingkungan sosial yang baik akan membantu kita hidup saling tolong-menolongsatu sama lain, bergotong-royong,
musyawarah untuk mufakat, saling menjaga, dan lain sebagainya.

4. Manajemen Emosi
Jaga emosi dan nafsu kita karena mereka dapat menghancurkan kita dan meninggalkan kita dalam penderitaan. Latih nafsu dan emosi dengan puasa. Jangan mudah terpancing emosi. Jadilah orang yang baik dan hindari menjadi orang jahat/penjahat.

5. Hidup Sederhana
Dengan hidup sederhana kita akan selalu merasa berkecukupan dan hidup tenang lahir batin. Hidup mewah dan gelamor butuh biaya yang tidak sedikit dan harus terus menjaga image dengan banyak daya upaya. Dengan hidup sederhana dan rendah diri kita tidak akan mudah stres. Fokuslah ke kekayaan non materi dan fisik (kecantikan/ketampanan) karena orang akan lebih menghargai kita jika kita punya banyak kemampuan yang tidak dimiliki orang lain tetapi kita tidak sombong.

Salam saling mengingatkan...

Cara Berhubungan Seks Secara Kilat (Quickie)

Apabila Anda sudah menjalin hubungan selama beberapa waktu, Anda mungkin memiliki seks yang cukup rutin. Anda tahu bahwa hal ini biasanya tepat dilakukan sebelum tidur karena itulah salah satu waktu dimana Anda bisa melihat satu sama lain, tapi Anda berdua merasa lelah sehingga hal tersebut tidak berlangsung lama. Anda mungkin berpikir bahwa Anda tidak bisa melakukan hubungan intim di lain waktu atau dengan cara yang baru.

Cara Berhubungan Seks Secara Kilat (Quickie)

GIMANA sih cara berhubungan seks secara kilat (quickie)? Quickie sex adalah seks yang berlangsung dalam waktu singkat yakni sekitar 1 hingga 5 menit per sesi. Seringkali, pakaian tidak dilepas seluruhnya karena hal ini akan menghabiskan waktu Anda, mungkin bahkan saat Anda sedang bekerja!

Quickie didorong oleh ketegangan seksual dan nafsu ketimbang perasaan emosi. Meskipun, Anda pasti bisa melakukan seks kilat saat Anda sedang jatuh cinta. Sekarang, seks kilat mungkin tidak harus menjadi jenis seks yang paling romantis yang Anda miliki. Itu bukan masalah karena masih ada banyak waktu untuk melakukan hubungan intim saat Anda memiliki waktu, tapi seks kilat ini dilakukan saat anda tidak memiliki waktu.

Namun, anda harus tetap berhubungan satu sama lain. Jadi, apabila anda tidak memiliki banyak waktu untuk merasakan orgasme beberapa kali, pelajari! Quickie adalah hal yang menyenangkan dan semua ini berbicara mengenai cara menciptakan chemistry seksual yang anda berdua miliki.

Waktu terbaik untuk melakukan seks kilat adalah saat waktu menjadi problem di antara Anda dan pasangan. Sebenarnya tidak ada waktu terbaik, tapi mungkin Anda bisa menentukan jadwal untuk membuat seks kilat menjadi pilihan yang lebih baik dibandingkan seks yang membutuhkan waktu yang lebih lama.

   

Melarikan diri dari teman kerja saat makan siang atau saat Anda sedang di rumah bersama, dan anak-anak Anda tertidur atau sedang teralihkan oleh TV adalah waktu yang sempurna untuk melakukan seks kilat atau bisa disebut nooner.

     Seks Kilat di Pagi Hari

Seks kilat sangat tepat dilakukan saat Anda tidak memiliki waktu yang cukup sebelum pergi bekerja, terutama apabila Anda berdua memiliki jadwal kerja yang berbeda. Seringkali, seks di pagi hari berlangsung singkat karena Anda harus bersiap-bersiap. Apabila Anda merasa lelah sebelum tidur namun merasa horny, maka Anda bisa memilih untuk melakukan hubungan intim secara kilat juga.


     Membuat Sinyal

Anda berdua bisa membuat sinyal agar satu sama lain tahu bahwa quickie bisa dilakukan, meskipun Anda berada di dalam ruangan yang penuh dengan orang-orang. Anda mungkin bisa memikirkan beberapa hal yang menarik dan cara-cara licik untuk memberi sinyal kepada pasangan bahwa Anda sedang memiliki mood yang baik.

Tetapi terkadang, fakta melakukan seks kilat adalah bukan semata-mata karena Anda tidak memiiki waktu. Malahan, faktanya adalah benar-benar ingin bersama pasangan Anda, dan begitu pula yang dirasakan oleh pasangan nda. Anda tidak bisa menunggu satu sama lain melepaskan pakaian, dan waktu seksnya pun cepat! Namun itu bukanlah suatu masalah. Melakukan sesuatu dengan kilat juga berarti Anda memiliki waktu untuk hal lain di dalam hidup anda.

PERSIAPKAN SEKS KILAT ANDA!

Ketika Anda tidak memiliki waktu yang cukup dan khawatir akan tertangkap basah, maka Anda perlu melakukannya secara efisien. Ini adalah kunci keberhasilan! Hal ini bukan berarti Anda harus melepaskan pakaian. Apabila Anda ingin melakukan seks kilat, maka rencanakan!

    The Skirt Option

Mungkin Anda bisa memakai rok karena mudah sekali untuk membuka resletingnya dan menjatuhkannya ke lantai atau pasangan Anda bisa menariknya ke atas agar lebih mudah.

     Celana Dalam?

Anda mungkin tidak perlu memakai stocking bahkan panties. Sebagai alternatifnya, Anda bisa memilih sexy crotchless panties karena tidak menyulitkan Anda saat melakukan seks kilat.

     Jangan Lepas Pakaian Anda!

Sangat jarang sekali melepaskan pakaian secara keseluruhan saat waktu yang Anda miliki hanya sebatas seks kilat. Anda bisa melakukannya di lain waktu. Inilah alasan kenapa begitu banyak film menggambarkan seks kilat dengan celana di sekitar pergelangan kaki mereka. Anda hanya perlu menariknya kembali, meresletingnya dan mengembalikannya seperti semula sebelum berhubungan intim.

     Tetap Jaga Privasi

Apabila Anda khawatir anak-anak Anda terbangun atau seseorang melihat Anda berdua, pastikan bahwa Anda menutup dan mengunci pintu. Jika tidak, Anda bisa mengatur sistem yang akan memberitahu Anda saat seseorang berniat masuk.

     Perhatikan Waktu

Salah satu hal yang perlu diperhatikan adalah dengan mengatur alarm pada ponsel Anda untuk memastikan bahwa Anda tidak melakukannya terlalu lama yang akan menimbulkan kecurigaan pada apa yang Anda dan pasangan lakukan di ruangan lain. Mungkin Anda bisa melakukan sedikit permainan. Bisakah Anda melepaskan pakaian dan membuat pasangan Anda orgasme sebelum alarm menyala?
j
GAYA BERCINTA & LOKASI UNTUK MELAKUKAN SEKS KILAT

Sekarang, bagaimana cara membuat quickie Anda sukses? Hal ini bergantung pada lokasi dan gaya bercinta yang Anda pilih. Mungkin tidak ada kasur, sehingga Anda bisa melakukan tips-tips berikut untuk mendapatkan seks kilat yang menyenangkan:

    Gunakan meja atau bangku lalu Anda bisa menaikinya dan melingkarkan kaki Anda di sekitar pinggangnya saat dia berdiri
    Bersandar di atas meja kecil, kursi dan bangku untuk melakukan seks dari belakang
    Setiap posisi di mana Anda duduk di pangkuannya adalah pilihan yang tepat saat berada di kantor
    Mobil juga tempat yang sempurna untuk melakukan seks kilat


KEKURANGAN MELAKUKAN SEKS KILAT

Sayangnya, melakukan seks kilat tidak semenyenangkan berhubungan intim dengan waktu yang lama. Bagi wanita, quickies memang sesuatu yang menyenangkan, tapi itu juga bisa membuat Anda tidak merasakan orgasme.

Hal ini dikarenakan membutuhkan waktu yang lebih lama bagi wanita untuk mencapai klimaks. Kalau tujuan Anda melakukan seks adalah untuk orgasme, maka seks kilat mungkin bukan pilihan yang tepat. Meskipun demikian, seks kilat ini tetap terasa hot dan menyenangkan!